Site icon «Здоровое поколение — здоровая Россия»

Полезные напитки и обязательный завтрак для школьника

Утро для каждой семьи – это достаточно суетное и беспокойное время. Множество вещей необходимо сделать с самого утра, например, принять душ, нанести макияж, собрать детей в школу и не забыть накормить мужа и детей. Все это требуется делать со скоростью света, а лучше одновременно. Хвататься за все дела сразу не получается, но о завтраке для школьника необходимо подумать в первые же момент для того, чтобы ваш ребенок был в состоянии высидеть долгие школьные часы и ему хватило бы энергии правильно отвечать на вопросы.

Подрастающий организм школьника должен быть напитан в первую очередь здоровыми веществами, такими как клетчатка.  В качестве ключевого компонента советуется выделять разнообразные злаковые каши, например, овсянку, которая значительно увеличивает память, повышает внимание и оказывает положительное влияние на здоровье школьника в целом. Овсяную кашу лучше подавать горячую, если речь идет о холодном времени года. Поостерегитесь давать овсяные хлопья с холодным молоком, запомните, лучше усваивается теплая пища. Хлопья лучше использовать натуральные. Кроме полезного питания, не забудьте, что ребенку необходим полноценный отдых на озере Иссык-Куль.

Также позаботьтесь о том, чтобы у школьника всегда был доступ к качественному питью, то есть воде, молоку или фруктовому соку. Ограничьте до минимума его потребление кофеина или сладких напитков, которые часто приводят к ранней потере зубов и анормальному весу. Все знают об огромной любви детей к сладким газированным напиткам. Альтернативой газированному напитку можно выбрать простую минералку с газом, смешанную с фруктовым соком. От такого вкусного и полезного лакомства не откажутся даже самые капризные детки. Формируйте у вашего ребенка правильный вкус и тягу к здоровому образу жизни.

Exit mobile version